هل يمكن استخدام الخوف كمحفز في بيئة العمل؟

لطالما استخدم البشر الخوف كحافز، منذ آلاف السنين، طوّر أسلافنا شعورهم بالخوف كتكتيك للبقاء على قيد الحياة . مثل الحيوانات الأخرى، نحن متأصلون في غريزة القتال أو الهروب لإبعادنا عن طريق الأذى للتهديدات الخارجية. وبينما لم يعد لدينا تهديد وشيك من الحيوانات المفترسة المميتة ، إلا أن عمليات تسريح العاملين التي تلوح في الأفق ، وعدم الاستقرار الاقتصادي ، والعديد من الضغوطات الأخرى تؤدي إلى استجابة الخوف لدينا.

الخوف ليس عاطفة سلبية بطبيعتها. عند استخدامه بشكل صحيح ، يمكن أن يكون أيضًا أداة قيمة ومحفزًا قويًا للتميز في العمل أو في حياتنا الشخصية.. دعنا نوضح أهمية الخوف وكيف يمكنك استخدامه إلى أقصى إمكاناته كأحد أقوى محفزاتك الشخصية ولفريق عملك أيضا.

ما هو الخوف؟

الخوف هو نظام تنبيه أجسامنا. عندما نشعر بالتهديد ، جسديًا أو نفسيًا ، يرسل جسمنا تلقائيًا علمًا أحمر لتحذيرنا لحماية أنفسنا من خلال تنشيط نظام القتال أو الجري. التهديدات النشطة لسلامتنا الجسدية أو القلق الذي نشعر به عندما نجد أنفسنا في موقف له عواقب متصورة تدفع نظامنا العصبي إلى إثارة استجابات الإجهاد التي تخبر أجسادنا بالقتال أو الفرار.

وقد تشمل الأعراض الجسدية ما يلي:

• زيادة التعرق

• تسارع ضربات القلب

• اندفاع مفاجئ للأدرينالين.

• الهبات الساخنة

• شعور غريب بالمعدة

• يرتجف الجسم

• قشعريرة

• تسارع التنفس أو ضيق التنفس

• ضيق في الصدر

التفاعلات الكيميائية في الدماغ التي تنبهنا للخوف مرتبطة أيضًا بالعواطف الإيجابية ، مثل الفرح أو الإثارة. هذا هو السبب في أن شخصًا ما قد يحب القشعريرة التي يصاب بها عندما يشاهد أفلامًا مخيفة في الظلام أو اندفاع الأدرينالين للقفز من الطائرة ، بينما قد يفضل شخص آخر البقاء في منطقة الراحة الخاصة به.

وسواء كنت تستمتع باندفاع الأدرينالين أم لا ، فمن غير الصحي ترك مخاوفنا تصبح أقوى من التهديدات. فالشعور بالضيق من شأنه أن يعطل صحتك العقلية أو الجسدية ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإرهاق العقلي أو الإرهاق البدني أو اتخاذ القرار الغائم.

قوة دافع الخوف

الدافع يفسر السلوك البشري ولماذا نفعل الأشياء التي نقوم بها. وهناك نوعان مختلفان من التحفيز:

• الدافع الداخلي .. يأتي من الداخل. عندما يتوافق نشاط ما مع اهتماماتنا أو قيمنا الشخصية ، نشعر بدافع أكثر عمقًا - مثل التطوع في مؤسسة خيرية أو تخصيص ساعات عمل إضافية لعمل نحبه.

• المكافأة داخلية أيضًا. إن تحقيق هدف ذي دوافع داخلية يملأنا بالبهجة أو القناعة. قد يجعلنا عملنا التطوعي نشعر بالرضا بشكل أفضل من خلال مساهمتنا في المجتمع ، أو العمل الإضافي في مشروع نشعر أنه مصدر إلهام لنا يجعلنا نشعر وكأننا نحقق هدف حياتنا.

• أما الدافع الخارجي .. يأتي من خارجنا ، سواء لكسب مكافأة أو لتجنب العقوبة. في حياتنا المهنية ، قد يجعلنا الوعد بالترقية والخوف من فقدان وظيفتنا نعمل بجدية أكبر أو نتجنب التسويف.

بسبب الطبيعة العابرة لمعظم الأهداف ، فإن المحفزات الخارجية عادة ما تكون مؤقتة وهي الأفضل لتحقيق الأهداف قصيرة المدى. وأظهرت دراسة في جامعة كورنيل أن الناس أكثر تحفيزًا من خلال الوعد بمكافأة فورية.

هل الخوف هو دافع ومحفز قوى؟

الخوف هو أحد أكثر المشاعر غير المريحة لدينا ، ولهذا السبب ، فهو أحد أقوى محفزاتنا. لذلك نحاول بشكل طبيعي الابتعاد عن الخوف والاقتراب من منطقة الراحة الخاصة بنا. يحفزنا الخوف من خلال إجبارنا على التصرف. قد يتوقع سلوكنا الخوف لتجنب العواقب أو المخاطرة ، أو قد نتصرف بشكل مختلف بينما نشعر بنشاط بالخوف للحد من الإحساس بعدم الارتياح.

الحياة مليئة بالمخاوف. من المحتمل أن يشارك الكثير منا نفس المخاوف: الخوف من الفشل ، أو المرض ، أو توديع أحد أفراد أسرته ، أو التخلف عن الميزانية ، أو فقدان الوظيفة ، هي بعض الأشياء الكبيرة. تحفزنا حماية أنفسنا من تحول تلك المخاوف إلى حقيقة واقعة على التصرف بطريقة معينة للابتعاد عن انزعاجنا.

ونظرًا لأن الخوف يشعر بالحيوية والشمول ، يجب أن نستخدم بحذر استخدام الخوف كحافز أساسي. سيساعدنا فهم القوة التي يمتلكها الخوف علينا على التصرف وفقًا لذلك لتجنب الإصابة بالشلل بسبب الخوف واتخاذ قرارات عكسية تجاه أهدافنا.

وبدلاً من ترك الخوف يوجهنا ، يمكننا التخلص من الشعور بعدم الراحة من خلال تنظيم عواطفنا بتقنيات اليقظة والاسترخاء ، أو ممارسة التفكير الإيجابي ، أو تحطيم المشكلة عن طريق تحديد عملية الحل بأهداف واضحة لتجنب اتخاذ قرارات متهورة.